از جمله تمرینات ورزش گردن درد ناشی از آرتروز گردن می توان به موارد زیر اشاره کرد: کشش گردن: قسمت های دیگر بدن خود را صاف نگه دارید، چانه خود را به سمت جلو هل بدهید تا گلوی شما کشیده شود. به آرامی عضلات گردن خود را بکشید و به مدت 5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سر خود را به مرکز برگردانید و آن را به سمت عقب هل بدهید و چانه خود را بالا بگیرید. به مدت 5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. این حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید. پوکی استخوان و عوارض آن
داروهای گیاهی در درمان آرتروز
سندرم خستگی مزمن چگونه درمان می شود؟
گردن ,بمانید ,بدهید ,سمت ,چانه ,باقی ,خود را ,را به ,وضعیت باقی ,هل بدهید ,به سمت
درباره این سایت