اگر اضافه وزن دارید وزن خود را متعادل کنید. با کمک ورزش های مناسب می توانید عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنیدو از سیاتیک پیشگیری کنید برای پیشگیری از سیاتیک اشیای سنگین را بسرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید. آگاهی از این‌که چگونه درست بایستید و نیز آشنایی با صحیح بلند کردن اجسام سنگین، تاثیر زیادی در حفظ و نگهداری کمر شما دارد. کفش مناسب بپوشید. پوکی استخوان و عوارض آن
داروهای گیاهی در درمان آرتروز
سندرم خستگی مزمن چگونه درمان می شود؟
پیشگیری ,سیاتیک ,کمر ,وزن ,آشنایی ,بایستید ,پیشگیری از ,خود را ,از سیاتیک ,درست بایستید ,این‌که چگونه
درباره این سایت