بلند کردن وزنه قسمت اصلی ورزش شماست زیرا باعث تقویت ماهیچه، افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی و تقویت عضلات اسکلتی شما میشود. اما اگر وزنه‌ها را به درستی بلند نکنید ممکن است صدمات جدی به بدن خود وارد کنید. در اینجا برخی از دلایل آسیب کمر آورده شده است:
بلند کردن وزنه به صورت نادرست می‌تواند به روتاتور کاف (عضلات گرداننده شانه) یا مفاصل مختلف آسیب برساند. همچنین ممکن است به طرق مختلف از جمله برآمدگی دیسک، کمر خود را نیز دچار آسیب کنید. اگر مستعد ابتلا به فتق دیسک هستید، پس باید هنگام بلند کردن وزنه‌ها مراقب باشید تا خطر آسیب دوباره ستون فقرات خود را کاهش دهید.
سن عاملی است که دیسک‌ها را تضعیف می‌کند اما گاهی اوقات بیماری‌های ارثی نیز می‌تواند یکی از دلایل ایجاد آن باشد.
بارداری و کاهش وزن شدید می‌تواند عضلات شما را بکشند و باعث شوند دیسک‌های شما نیز به راحتی دچار فتق و برامدگی شوند.
هر زمان که به کمر خود فشار زیادی وارد کنید، می‌توانید باعث برآمدگی دیسک در ستون فقرات کمر خود شوید. این بدان معناست که اگر وزنه‌ها را به صورت نادرست بلند کنید، احتمال لغزش دیسک‌های کمر شما بطور چشمگیری افزایش می‌یابد.
موقع انجام هر نوع وزنه برداری یا پرورش اندام، پاسچر مناسب و تکنیک درست ضروری است.
آدرس مطب دكتر دقاق زاده
اراكــــــــــ: خیابان امام ، بعد از چهاراه دکتر حسابی ، جنب داروخانه تخت جمشید ، ساختمان پزشكان455 ، (تيموري)طبقه اول
تلفن: 32224708
كد:086
کمر ,وزنه ,باعث ,آسیب ,دیسک ,می‌تواند ,بلند کردن ,کمر خود ,کردن وزنه ,از دلایل ,صورت نادرست
درباره این سایت